Veelgestelde vragen Hormoon Expert
PMS, Premenstrueel syndroom is een verzamelnaam voor ernstige lichamelijke en emotionele klachten die je kunt ervaren met name in de tweede helft van je cyclus. Na de eisprong, voor je menstruatie.
- moodswings, neerslachtig, depressieve gevoelens, kort lontje
- heel stressgevoelig
- je slaapt onrustiger
- nachtzweten
- pijnlijke borsten
- heftige menstruatie
- cravings
- opgeblazen buik, vocht vasthouden
- onrust
- vermoeidheid, weinig energie
- klachten vooral 2e helft cyclus, na eisprong
Een (chronisch) slaaptekort kan zorgen voor:
- achteruitgang van je geheugen, oordeel en concentratie
- onregelmatige hartslag, risico hartziekten
- spierpijn, trillingen, verminderde spierreacties
- verminderd immuunsysteem
- verhoogd risico diabetes 2
- meer kans op obesitas
De optimale slaaptijd is tussen de 6,5 en 8 uur.
- opvliegers
- laag libido
- brainfog
- minder snel herstel sporten
- zenuwachtig gevoel
- vaginale droogheid
- verandering in de menstruatie cyclus
- slecht concentreren
- hartkloppingen
- stijve spieren
- problemen stoelgang
- hoofdpijn
- rimpels
- droge en geïrriteerde ogen
- stemmingswisselingen
- blaasontsteking en incontinentie
- aankomen in gewicht (meer dan 5 kg)
- vanaf het moment dat je klachten je levensvreugde (ernstig)hinderen.
- je kunt ze ook preventief inzetten. (om oa veroudering tegen te gaan)
- je leefstijl veranderen; voeding en beweging.
- aanvullen met supplementen.
- bio-identieke hormonen.
- Coaching om mentaal lekker in je vel te zitten en je onbewuste ‘ongezonde’ patronen om te zetten naar bewust gezonde patronen.
- Wombhealing therapie is een prachtige aanvulling en serotonine boost. Zie dit als cadeautje voor jezelf wat zowel fysiek als mentaal ondersteunend werkt.
- Access Bars® voor de rust in je hoofd.
- Omega 3
- Magnesium
- Multi; als je weerstand minder is
- Vitamine D; van september tot mei
- Eiwitten zijn belangrijk om aminozuren uit je lichaam te krijgen – 1,5 gr per kilo lichaamsgewicht
Kies voor een supplement die je lichaam herkent en goed opneembaar is.
Ik heb goede ervaringen en resultaten met de liposomale supplementen van Vivsupport, deze hebben een opname capaciteit van 97%. Hieronder een linkje zodat je deze kunt bekijken en als het goed voelt makkelijk aan kunt schaffen.